Stres vücudunuzdan neler çalıyor

Hüseyin Nazlıkul yazdı...

Vitaminlerin Sessiz Tükenişi, Floranın Çöküşü ve Bütüncül Sağlık Yaklaşımı

“Stres sadece zihni değil, hücreyi de yakar. Vücudun vitamin deposu fark edilmeden boşalır.”

Modern çağın görünmeyen pandemisi: Stres. Sıklıkla psikolojik bir yük gibi algılansa da stres; aslında biyokimyasal, nörovejetatif ve immünolojik bir bütünsel çöküş sürecidir. Sadece ruhsal değil; duygusal, fiziksel, çevresel, hormonal ve organik düzeylerde vücut sistemlerini etkileyen bir sarsıntıdır.

Stresin Bedene Yönelik Derin Etkileri

Stres anında vücut bir "hayatta kal" modu olan "fight or flight" (savaş ya da kaç) tepkisini devreye sokar. Sempatik sinir sistemi baskın hale gelir. Ancak bu süreç akut değil kronikleştiğinde, ciddi biyolojik bozulmalara yol açar:

  • Kortizol seviyesi yükselir → Bağışıklık baskılanır, inflamasyon artar.
  • Mide asidi ve enzim salgısı bozulur → Sindirim yavaşlar, emilim bozulur.
  • Hormon dengesi altüst olur → Tiroit, insülin, östrojen/testosteron dalgalanır.
  • Bağırsak florası zarar görür → Probiyotiklerin yerini patojenler alır.
  • Mikrosirkülasyon zayıflar → Dokuya oksijen ve besin taşınamaz hale gelir.

Stres Vücuttan Hangi Vitaminleri Tüketir?

Kronik stres altında özellikle aşağıdaki vitamin ve mineraller hızla tükenir:

  • B Vitaminleri (B1, B2, B6, B12, Folat): Sinir sistemi için gereklidir. Kortizol artışı bu vitaminlerin tüketimini artırır. Eksiklikleri yorgunluk, konsantrasyon güçlüğü, anksiyete ve depresyon gibi şikayetlere yol açar.
  • C Vitamini: Adrenal bezlerin çalışması için vazgeçilmezdir. Stres anında bağışıklığı destekleyen C vitamini hızla harcanır. Eksikliği enfeksiyonlara yatkınlık yaratır.
  • Magnezyum: Kasların gevşemesi, sinir iletimi ve kalp ritmi için gereklidir. Stres, magnezyum rezervlerini azaltarak çarpıntı, kas ağrısı ve uykusuzluğa neden olur.
  • Çinko ve Selenyum: Oksidatif stresle savaşan antioksidan savunma için hayati önemdedir. Cilt, bağışıklık ve tiroid fonksiyonu bu elementlere bağlıdır.
  • Omega-3 yağ asitleri ve Koenzim Q10: Beyin ve kalp sağlığı için gereklidir. Stres altında mitokondriyal enerji üretimi bozulduğundan Q10 ihtiyacı artar.

Bağırsak Florası - Stres İlişkisi

Unutmayalım: Beyinle bağırsak bir ağa bağlıdır.
Vagus siniri üzerinden beyinle sürekli iletişimde olan bağırsaklarımız, stres durumunda florasını kaybeder. Kortizol florayı bastırır, yararlı bakteriler azalır, kandida ve patojenler çoğalır. Bu da:

  • İrritabl bağırsak sendromu
  • Gaz, şişkinlik, kabızlık
  • Vitamin emilim bozuklukları
  • Nörotransmitter sentezinin (serotonin, GABA) azalması
    gibi sonuçlara yol açar.

Regülasyon Tıbbı ve Nöralterapi ile Stres Yönetimi

Nöralterapi, otonom sinir sistemi üzerindeki düzenleyici etkisi sayesinde stresin biyolojik izlerini hedef alır.
• Bozucu alanların (tonsil, diş, skar, mide kapakçığı vb.) düzenlenmesi
• Vegatif sinir sistemi dengesinin sağlanması
• Lokal anesteziklerle sempatik blokajın ortadan kaldırılması
stresin sistem üzerindeki etkilerini azaltır.

Akupunktur ise beynin limbik sistemi üzerinden rahatlatıcı etki sağlar.
• Beta-endorfin ve serotonin salınımını artırır
• Uyku kalitesini yükseltir
• HPA aksının düzenlenmesini sağlar

Regülasyon tıbbı yaklaşımıyla bireyin stres altında bozulmuş tüm sistemleri değerlendirilir. Özellikle:

  • Otonom sinir sistemi testi (HRV)
  • Mikronutrient eksikliği analizi
  • Flora testi
  • Elektrosmog yükü değerlendirmesi

Bu analizlere göre kişiye özel tedavi planları oluşturulur.

Nazlıkul’dan 5 Maddelik Stresle Yaşam Reçetesi:

  1. Günde 2x Nefes ve sessizlik seansı (vagal tonusu yükseltmek için)
  2. Günde 1x açık havada yürüme (beyin kan akışını artırır)
  3. Günlük su tüketimi: kg × 35–40 ml (kortizolün detoksu için)
  4. Probiyotik gıda: ev yoğurdu, turşu, kefir (flora desteği)
  5. Magnezyum + B kompleks + C vitamini + adaptogen bitkiler (Ashwagandha, Rhodiola)

Stresi Yönetmek Hayatı Geri Almaktır

Stresle savaşılmaz, onunla denge kurulur.
Doğru zamanda alınan destekler, nöralterapi uygulamaları, regülasyon tıbbının bütüncül yaklaşımı ve mikronutrient desteğiyle vücudu yeniden uyum moduna sokmak mümkündür.

“Sağlık, stresin yükünden kurtulmuş bir sistemin sessiz şükrüdür.”

Nöralterapi ve Hüseyin Nazlıkul'un diğer tedavi yöntemlerine buradan ulaşabilirsiniz.

Hüseyin Nazlıkul

Odatv.com