Erkekler ve kadınlar farklı yaşlanır: İki gizli hikaye

Hüseyin Nazlıkul yazdı...

Bugün sizlerle, hepimizin hayatında kaçınılmaz bir gerçek olan yaşlanma ve günümüzün en önemli sağlık sorunlarından biri haline gelen insülin direncinin, bedenimizin en temel yapı taşlarından biri olan kaslarımız üzerindeki şaşırtıcı ve cinsiyete özel etkilerini Dr. Hüseyin Nazlıkul'un kaleminden aktarmak istiyorum. Son bilimsel araştırmalar, bu iki faktörün kaslarımızı nasıl farklı şekillerde etkilediğini ve bu bilgilerin sağlığımız için neden hayati önem taşıdığını net bir şekilde ortaya koyuyor.

YAŞLANMAK VE KASLARIMIZ: GİZLİ BİR HİKAYE

Yaşlandıkça kas kütlemiz ve gücümüzün azaldığı bir gerçek. Buna tıp dilinde sarkopeni diyoruz. Ancak yapılan yeni araştırmalar gösteriyor ki, bu süreç sanıldığı kadar basit değil ve cinsiyetler arasında önemli farklılıklar gösteriyor.

Erkeklerde Yaşlanma: Erkeklerde yaşlanma, kas kütlesinde ve kasılma gücünde belirgin bir düşüşe yol açıyor. Bu durum, serbest testosteron seviyelerindeki düşüşle de ilişkilendiriliyor.

Kadınlarda Yaşlanma: Kadınlarda ise yaşlanma tek başına kasılma gücünü erkekler kadar belirgin şekilde etkilemeyebilir. Ancak yaşlanma ile birlikte kas kütlesinde yine de bir azalma görülüyor.

Peki, bu farklılıklar neden önemli? Çünkü yaşlanmanın kaslarımız üzerindeki etkisini anlarsak, buna karşı nasıl daha etkili stratejiler geliştirebileceğimizi de bulabiliriz.

İNSÜLİN DİRENCİ: KASLARIMIZIN GİZLİ DÜŞMANI

İnsülin direnci (İR), vücudumuzun insülin hormonuna yeterince yanıt verememesi durumudur. Bu, genellikle kan şekeri dengesizlikleri ile ilişkilidir, ancak kaslarımız üzerinde de doğrudan ve olumsuz etkileri vardır.

Araştırmalar, insülin direncinin kas fonksiyonu üzerinde önemli etkileri olduğunu gösteriyor. İlginç olan ise, bu etkinin de yaşa ve cinsiyete göre değişmesi:

Gençlerde İnsülin Direnci: Hem genç erkeklerde hem de genç kadınlarda insülin direnci, özellikle hızlı kasılan kas liflerinin (glikolitik lifler veya tip II lifler) azalmasına neden oluyor. Bu kas lifleri, yüksek yoğunluklu ve güç gerektiren aktivitelerden sorumludur. Erkeklerde genç yaşta bile insülin direnci kasılma gücünü düşürebiliyor.

Yaşlı Erkeklerde İnsülin Direnci: Yaşlı erkeklerde insülin direnci, yaşlanmanın zaten neden olduğu kas kütlesi kaybını veya kasılma gücündeki azalmayı daha da kötüleştirmiyor gibi görünüyor.

Yaşlı Kadınlarda İnsülin Direnci ve Yaşlanmanın Birleşimi: İşte en çarpıcı sonuçlardan biri! Yaşlı kadınlarda insülin direncinin varlığı, yaşlanmanın kendisinin kas fonksiyonunda bir düşüşe neden olmasa bile, kasılma gücünde belirgin bir azalmaya yol açıyor. Dahası, yaşlı kadınlarda insülin direnci, östrojen seviyelerinin düşmesine ve yaşlanmanın neden olduğu kas kaybının daha da şiddetlenmesine neden oluyor.

Bu bulgular, insülin direncinin kas fonksiyonu üzerindeki etkisinin her bireyde aynı olmadığını ve yaş ve cinsiyet gibi faktörlere göre önemli ölçüde değişebileceğini vurguluyor.

Regülasyon Tıbbı ve Nöralterapi: Kişiselleştirilmiş Yaklaşımlarla Kas Sağlığını Korumak

Peki, bu bilgiler ışığında Regülasyon Tıbbı olarak biz ne yapıyoruz?

Bedenimizi bir bütün olarak ele alıp, her bireyin kendine özgü ihtiyaçlarına odaklanarak, hastalıkların kök nedenlerini bulup ortadan kaldırmayı hedefliyoruz. Kas sağlığı konusunda da bu farklılıkları göz önünde bulundurarak şunları yapıyoruz:

REGÜLASTON TIBBI PERSPEKTİFİ

Bireysel Değerlendirme: Hormon seviyeleri (testosteron, östrojen), insülin direnci göstergeleri ve kas fonksiyonu testleri ile detaylı bir değerlendirme yaparak, size özel bir profil çıkarıyoruz.
Kişiye Özel Beslenme: Özellikle insülin direncini dengelemeye yönelik, iltihap karşıtı ve kas sağlığını destekleyen bir beslenme planı oluşturuyoruz. Şeker ve işlenmiş gıdalardan uzak durmak, kaslarımız için hayati önem taşıyan bir adımdır.

Hedefe Yönelik Egzersiz: Kas kaybını önlemek ve kasılma gücünü artırmak için yaşınıza ve cinsiyetinize uygun direnç egzersizleri ve kuvvet antrenmanlarını yaşam tarzınıza entegre etmenizi öneriyoruz. Özellikle tip II kas liflerini hedefleyen egzersizler önemlidir.

Hormonal Dengeleme: Hormon seviyelerindeki düşüşler kas sağlığını doğrudan etkilediğinden, gerekli durumlarda doğal yollarla hormonal dengeyi destekleyici yaklaşımlar uyguluyoruz.
Bütüncül Destek: Kasların yenilenme kapasitesini (rejenerasyon) etkileyen ve kaslarda sertleşmeye (fibrozis) yol açan faktörleri de göz önünde bulundurarak, bedenin genel iyileşme kapasitesini artıran tedavilerle destek sağlıyoruz.

NÖROTERAPİ PERSPEKTİFİ

Nöralterapi, otonom sinir sistemimizin (bedenimizin "otomatik pilotu" ve tüm sistemler arasındaki dengeyi sağlayan ağ) düzenlenmesini amaçlar. Bu sayede, kas sağlığını etkileyen dolaylı faktörler üzerinde olumlu etkiler yaratabiliriz:

Dolaşım ve Beslenme Desteği: Sinir sistemi regülasyonu ile kas dokularına giden kan akışının ve besinlerin ulaşımının optimize edilmesine yardımcı oluruz. Sağlıklı bir kanlanma, kasların kendini onarması ve fonksiyonunu sürdürmesi için esastır.
İltihaplanma ve Oksidatif Stresin Azaltılması: Kronik iltihaplanma ve oksidatif stres, kas hasarına ve fibrozise yol açabilir. Nöralterapi, sistemik dengeyi sağlayarak bu süreçlerin kontrol altına alınmasına yardımcı olur.

Hücresel İletişimin İyileştirilmesi: Sinir sisteminin düzgün çalışması, kas hücreleri arasındaki iletişimin sağlıklı olmasını sağlar, bu da kas fonksiyonu ve yenilenmesi için önemlidir.
Stres Yönetimi: Kronik stres, otonom sinir sistemi dengesini bozarak vücuttaki birçok süreci olumsuz etkiler. Nöralterapi, sinir sistemini dengeleyerek stresi yönetmeye ve bedenin doğal adaptasyon mekanizmalarını yeniden aktive etmeye yardımcı olur, bu da genel kas sağlığına olumlu yansır.

Unutmayın, yaşlanmak kaçınılmazdır , ancak yaşlanma sürecini kaslarımızı koruyarak, enerjimizi yüksek tutarak ve yaşam kalitemizi artırarak geçirmek bizim elimizde. İnsülin direncini yönetmek ve cinsiyetinize özel ihtiyaçları anlamak, bu yolda atacağınız en önemli adımlardır.

Nöralterapi ve Hüseyin Nazlıkul'un diğer tedavi yöntemlerine buradan ulaşabilirsiniz.

Buradan; https://www.huseyinnazlikul.com/icerik/noralterapi-tedavisi-213